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Kleine Übungen für den Alltag

Wichtiger Hinweis: Bitte hören Sie vor Übungsbeginn die Einführung und die Gebrauchsanleitung!

Die folgenden Aufnahmen sind identisch mit der Audio-CD „Die Kurzentspsnnungsbörse“.

Einführung

Gebrauchsanleitung

Kurzentspannung

Übung

Hintergrund

Hier und jetzt 120

Vorbereitung

Übung

Hintergrund

Einschlafhilfe

Vorbereitung

Übung

Hintergrund

Entschleunigung

Vorbereitung

Übung

Hintergrund

Autogenes Training

Vorbereitung

Übung

Hintergrund

Muskelentspannung

Vorbereitung

Übung

Hintergrund

Wenn der kleine Ärger kommt

Vorbereitung

Übung

Hintergrund

Grundsätzlicher Tipp in Sachen Ärger und Unzufriedenheit