Entspannungstechniken für den Alltag
Diese Übungen und Informationen zur Entspannung und Stressvermeidung finden Sie auf der CD “Die Kurzentspannungsbörse” von Hans-Peter Greif. Die Nummern 1 – 4 können Sie sich unter Minipause kostenlos anhören.

Hans-Peter Greif – Die Kurzentspannungsbörse
- Einführung (1:19)
- Die Gebrauchsanweisung (1:15)
- Kurzentspannung – Die Übung (1:19)
- Kurzentspannung – Der Hintergrund (0:26)
- Hier und Jetzt 120 – Die Vorbereitung (0:27)
- Hier und Jetzt 120 – Die Übung (1:02)
- Hier und Jetzt 120 – Der Hintergrund (0:56)
- Einschlafhilfe – Die Vorbereitung (0:52)
- Einschlafhilfe – Die Übung (2:06)
- Einschlafhilfe – Die Hintergrund (1:08)
- Entschleunigung – Die Vorbereitung (0:32)
- Entschleunigung – Die Übung (4:09)
- Entschleunigung – Der Hintergrund (1:17)
- Autogenes Training – Die Vorbereitung (0:26)
- Autogenes Training – Die Übung (7:31)
- Autogenes Training – Der Hintergrund (1:32)
- Progressive Muskelrelaxation – Die Vorbereitung (0:56)
- Progressive Muskelrelaxation – Die Übung (11:05)
- Progressive Muskelrelaxation – Der Hintergrund (1:37)
- Wenn der kleine Ärger kommt – Die Vorbereitung (0:52)
- Wenn der kleine Ärger kommt – Die Übung (1:38)
- Wenn der kleine Ärger kommt – Der Hintergrund (1:53)
- Grundsätzlicher Tipp in Sachen Ärger und Unzufriedenheit (1:34)